Hitta Stegen

Morgonpussar, fasta och AI avatarer

Vi går igenom info vi fått från internet och diskuterar hjärnhälsa, män som morgonpussar sin fru lever längre, fasta och keto. Sen drar vi vidare till kändismän som plastikoperar sig, Robbie Williams bantnings- preparat och siar i AI-framtiden. Vi har också ett personligt meddelande till Pedro Pascal!

Vad är grejen med HIT (HIIT)-träning?

Vi tränar konditionen mest tidseffektivt med högintensiv träning! Jenny "poddsplainar" och Sandra blir inspirerad

det är ute med pojkvänner!

Jenny vill prata om könskrig och om Vogue-krönikan "Is Having a Boyfriend Embarrassing Now?"
Sandra drar igång ute och innelistan och sen en gullig spaning på en madrass-reklam!

Att följa ett träningsprogram

Hur var Lady Gaga-konserten i Stockholm? Sandra ger rapport!
Är det bästa med tjejhelg utanför Åland ensamtiden man får? Tips på hur man unnar sig när man reser ensam! 
Sen en analys varför följa ett träningsprogram är vettigt och sist en reflektion i hur viktigt det är att se på riktiga människor i verkligheten och inte bara via sociala medier.

Romantisera ditt liv!

Romantisera ditt liv och höj oxcitocin-nivåerna. Kan man minska stress med en magisk häxa i skogen-låtlista när man städar? 
Jenny har klurat på tiktok-trenden och ger lite småtips. Är det nåt att satsa på? 

Stress och meditation

Hur mycket påverkar din omgivning eller ska vi vara ärliga, ditt stökiga hus, dina stress-nivåer? 
Meditation och yinyoga - vad och hur och varför!

Midnattsloppet och en bokrecension

Sandra har sprungit Midnattsloppet! Rapport på stämning och arrangemang. Sen har Jenny en bokrecension på boken Ikigai. Vi diskuterar longevity-vanor, varför det kan vara bra att läsa om vissa böcker och tipsar om en japansk morgongymnastik

Hur pratar du till och om dig själv egentligen?

Förminskar du eller stärker dig själv när du pratar om dig själv? Blir kvinnor sämre på att stärka sig själv med åldern? Jenny önskar att vi slutar prata högt och överförklara när vi gjort eller inte gjort något. 

Vi diskuterar planering - jobbet och privat och kan man påverka mera hur man skriver sina att-göra-listor?

Tjejnyår och frågan "är det ok att träna för att se bra ut?"

Sandra bjuder på en lista som kan appliceras på allt! Jenny lägger till saker man behöver ha med sig på sin "tjejnyår-lista". 
Vi diskuterar över utseendehets och har tips vad man kan som kvinna lägga pengar på istället för botox. 

 

Frantzén-besöket!

Säsongsstart för Hitta Stegen podcast! Vi avverkar semestern och Jenny berätta om sitt besök till trestjärnige restaurangen Frantzén i Stockholm.
Efter en halvtimme byter vi ämne och dyker in på sommarlyssningar: sommarprat och ljudbokstips!