Hitta Stegen

Träningshysteri och tröttheten på sociala medier

Jenny är mitt i semestern och är både nöjd och gnällig.  Sandra  värmer upp för Frankrike. 
Det diskuteras ytterligheterna seriösa cringe fitness-influencers mot professorer i teve som hotar att man dör av träning. Kommer vi döda socala medier pga att vi som människor är dum i huvudet? 
Sist och kanske bästa med avsnittet: Sandra drar ett buskis-skämt!

Att ersätta sin inre kritiker med en inre hejarklack!

Det börjar kännas att det är dags för semester. Tröttheten ger gödsel till den inre kritikern - men det finns snabba trix! 
Hur ser sommar-träningsplanerna ut ? det sätts kanske lite riktlinjer 

Träna med förkylning

Förkylning trendar! Träning görs och konsekvenser kommer. 
Andra topics:  vad gör man när man tycker livet suger? 
Sandra droppar en bomb om Backyard ultran också.

 

Träning och diabetes

Avsnitt 54 och Sandra berättar om hur hon fick diabetes i vuxen ålder och hur hennes kropp reagerar på träning. Sidospår i diskussionen blir bland annat hur man tar ansvar för sin hälsa och svårigheter att lägga sin egna hälsa framför sin familjs agenda och hur hanterar man förlorad träningsstatistik? 

Hitta Stegen Pocast. TV-serietipsen du behöver för regniga lediga dagar!

Det är påsklov och Jenny redogör varför hon tar en paus från sociala medier. Inte helt orelaterat kommer samtalet tv-serier till tals och det bjuds på tips i allt från spänning, komedi och ett lite mer sexigt tips!
En liten rant om veckans rymdresa behöver vi också få ur oss och så har Sandra sprungit långpass!

Hälsotipsen för kvinnor över 40

Vi sammanfattar i stora drag hälsotipsen för vad proffsen på internet tipsar kvinnor över 40.  Träningen, kosten och kosttillskotten. och Återhämtningen!
Hur vet man att man lyfter tungt och vad gör man om man har bestämt sig för att man är en sån som "inte går på gym"?

Då är det ju inte synd om dig!

Sandra har anmält sig till ett lopp. Jenny hotar med att stänga ner podden helt efter Sandra avslöjat en annan sak hon gjort.  
April-energi och planer framåt! 

Vo2Max och dinosaur time!

Försnacket går i Bridget Jones-anda, sen snackas det löpning och Vo2Max (vad är det egentligen?). 
Jenny har hakat på tiktok-trenden med dinosaur time - kanske den enklaste vägen att få i sig mer grönsaker? 
Sista snacket blir om hur man bestämmer sig på riktigt.

KAJ ska till ESC!!

Vi spelar in avsnittet på annandag KAJ, alltså dagen efter Mellovinsten och måste såklart prata om briljansen hos våra favorit-bastukillar! Vilken trend är det som hjälper KAJ med framgången?  Vad har KAJ och Meghan Markle inte gemensamt?
10:12 Löpning - Sandra kämpar på med motivationen och Jenny berättar varför hon inte löptränat på ett halvår. Jenny ger också en analys vad som händer när man inte löptränar kontinuerligt - vad är bieffekterna av att inte löpträna?
22:00 Rensningssäsongen har startat! Vi pratar om fördelar med att rensa och nackdelar med att samla på sig saker. 

Reaktioner på livsråden i Nyhetsmorgon

Vi har varit på en liten vinterpaus. Vi ger ovetenskapliga och personliga kommentarer på livråden som professor Fredrik gav i Nyhetsmorgon,  Sen en suck över världsläget också. Vem orkar?